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Salud — Lifestyle

El envejecimiento; un arma mortal del tiempo

Publicado por Maggie Reyes en

The consequence of time: aging

El envejecimiento es el proceso de modificaciones físicas y biológicas de todo ser vivo, como consecuencia de la acción del tiempo. Debemos tener en cuenta que el envejecimiento no es una enfermedad e inicia desde el momento del nacimiento. Cada persona tiene una manera distinta de presentar este proceso, esto depende mucho de la genética y el estilo de vida de cada individuo.   El envejecimiento humano Es el cambio progresivo e irreversible del organismo del ser humano, donde involucra el deterioro del funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas. Según estudios el proceso del envejecimiento se empieza a notar...

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Los Superfoods; la mejor alternativa para complementar tu dieta.

Publicado por Maggie Reyes en

Superfoods for super health

Los superfoods son aquellos alimentos que en su forma natural brindan una alta densidad nutritiva, lo que significa que contienen más vitaminas, antioxidantes y minerales que otros alimentos. Por eso son considerados como los superalimentos de la nutrición.

En poca porción, estos alimentos proporcionan gran cantidad de nutrientes, no solo ayudando a satisfacer la necesidad de comer, sino también que proporcionan la energía que se necesita para el día a día y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo de enfermedades.

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Improper Breathing Patterns: How Can It Create Cramps?

Publicado por Alexandra Leon en

Improper Breathing Patterns: How Can It Create Cramps?

Breathing normally is essential for our body to function optimally. Yet many of us have altered breathing pattern that affects how we perform in our daily lives. By breathing improperly, less oxygen is delivered to our system. Oxygen is a crucial element in energy production, without which, vital organs can’t function. When breathing improperly, your heart, digestive system and muscles are ALL working at a lowered capacity. It’s like walking around with a mask on your face all day!

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Muscle cramping during exercise

Publicado por Alexandra Leon en

Muscle cramping during exercise

Muscle cramps are very common in sports and leisure activities. In fact, a lot of injuries are due to muscle cramps or spasms like 50% of back pain. Cramps are actually healthy: as they protect us from injury. One example is coming close to twisting an ankle, but ending up walking the next day with a sore calf. Your calf contracted to make sure the ligaments of your ankles weren’t injured. In a healthy muscle, this contraction will relax within the next 48hrs following trauma because its guarding mechanism isn’t needed anymore; the joint is now safe.

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Chest restriction: How can the motion of your chest create cramps?

Publicado por Alexandra Leon en

Chest restriction: How can the motion of your chest create cramps?

While running, your arms swing back and forth to help propel you forward. The farther and faster they move, the more momentum they produce. For an individual without injuries or compensation, each arm swing rotates your torso an equal distance on the axis of the spine. When injuries or compensations are present, this balance is broken.

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