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Breezing hasta la menopausia

Publicado por Alexandra Leon en

Cuando alguien menciona sofocos, noches de insomnio o cambios de humor, la mayoría de las personas se asocian automáticamente con una mujer de 50 años que pasa por la menopausia, ¿verdad? Sin embargo, muchas mujeres más jóvenes pasan años siendo afectadas por estos síntomas, sin saber que están lidiando con la perimenopausia. Aunque la mayoría de las veces se siente durante la mitad de los 40 años, la perimenopausia puede comenzar tan pronto como a mediados de los 30 y dura alrededor de 4 años. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar fluctuaciones hormonales de 2 a 10 años antes de la menopausia.

Hay cuatro etapas en el ciclo de vida de una mujer: la premenopausia, la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. La premenopausia es el período de vida fértil cuando los ovarios liberan óvulos. La menopausia se define como un año completo sin ciclo menstrual y marca el final del período fértil cuando los ovarios no tienen más óvulos que liberar. Después de la menopausia es la siguiente menopausia donde el cuerpo se ha acostumbrado a la caída de estrógenos y los síntomas ya no están presentes.

Entonces, ¿qué es PERImenopause entonces? Es el período de transición donde el cuerpo se vuelve irregular. Dado que los óvulos de las mujeres se producen cuando somos fetos, la ventana de fertilidad máxima de una mujer se determina desde el nacimiento; de ahí el fenómeno del reloj biológico! Cada período provoca la liberación de un huevo, de modo que cuando el número que queda comienza a disminuir, el cuerpo comienza a cambiar. A medida que su número disminuye, los óvulos comienzan a liberarse esporádicamente, lo que desencadena un flujo inestable de producción de estrógenos. Entonces la fluctuación del estrógeno está directamente relacionada con la cantidad de óvulos. Como consecuencia de esta fluctuación de estrógenos, los múltiples síntomas que conocemos tan bien comienzan a aparecer.

Es importante tener en cuenta que los ovarios en realidad no son la única fuente de producción de estrógenos. Las glándulas suprarrenales también pueden producir estrógeno y, a medida que disminuye el número de óvulos, las glándulas suprarrenales se convierten lentamente en el principal proveedor de estrógenos. Sin embargo, las glándulas suprarrenales solo pueden producir una cantidad limitada de estrógeno; las glándulas suprarrenales nunca pueden compensar por completo los ovarios.

Además ... ¡bien, hay que lidiar con la vida! Un estilo de vida activo y estresante puede dejar las glándulas suprarrenales agotadas e incapaces de responder adecuadamente a los cambios requeridos que ocurren durante la peirmenopausia. La mala nutrición, como el exceso de azúcares y estimulantes (café, té, chocolate, etc.) también arroja las glándulas a un estado de deficiencia y desequilibrio. ¡Estos hábitos pueden convertirse rápidamente en muletas que pueden hacer de la perimenopausia una pesadilla! En consecuencia, se vuelve crucial mantener las glándulas suprarrenales sanas para facilitar la transición a la menopausia. Las glándulas suprarrenales revitalizadas pueden convertirse en un activo muy importante para reducir los síntomas de la menopausia. 


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