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Los Superfoods; la mejor alternativa para complementar tu dieta.

Publicado por Maggie Reyes en

Los superfoods son aquellos alimentos que en su forma natural brindan una alta densidad nutritiva, lo que significa que contienen más vitaminas, antioxidantes y minerales que otros alimentos. Por eso son considerados como los superalimentos de la nutrición.

En poca porción, estos alimentos proporcionan gran cantidad de nutrientes, no solo ayudando a satisfacer la necesidad de comer, sino también que proporcionan la energía que se necesita para el día a día y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo de enfermedades.

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Además de ser alimentos con un alto nivel de nutrientes, son muy prácticos para aquellas personas con un estilo de vida agitado, aquellas que dependen de una comida rápida y en vez de ingerir esos alimentos que nada aportan más que toxinas y calorías vacías, tienen la opción de los superfoods que si ayudan con un hábito alimenticio saludable.

Beneficios de los superfoods

  • Ayudan a quemar grasas.
  • Disminuyen las probabilidades de adquirir enfermedades.
  • Ofrecen energías al cuerpo.
  • Previenen el cáncer.
  • Disminuye el colesterol.
  • Ayuda con la pérdida de peso.
  • Aumenta el buen funcionamiento del cerebro.
  • Ayudan en la belleza física.
  • Actúan como antioxidantes.

Alimentos que pertenecen a los superfoods

  • El cacao.
  • Coco.
  • Áloe vera (Sábila).
  • Jengibre.
  • Canela.
  • Avena.
  • Kiki.
  • Spirulina.
  • Hierba de trigo.
  • Acai.
  • Romeo.
  • Miel.
  • Semilla de Chía.
  • Maca.
  • Aguacate.
  • Aceite de oliva.
  • Matcha.
  • Almedras.

Recomendación

Es importante destacar que solo ingerir estos alimentos no es suficientes para una dieta balanceada. Por esta razón se debe hacer un plan alimenticio que incluya alimentos que complementen la dieta y hacerlo un hábito en su vida cotidiana. Para que no te aburras o canses, te recomiendo que hagas un menú diferente por día. Trata de hacerlo lo más variados que puedas.

Por si eres de las personas que se te hace pesado hacer dietas, existen suplementos que pueden aportarte estos nutrientes de manera natural. Verás como así llevará una vida saludable, tanto física, como mental.


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